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兒童骨骼生長、蛋白質代謝等生長發育所必需的「生長激素」大多在深度睡眠時分泌，高峰期是在夜間11點至凌晨3點。如果寶寶頻繁夜醒，影響生長激素的分泌，導致骨骼生長緩慢就會長不高！
影響免疫功能，易生??！
睡覺的時候，體內各個臟腑都進入了“充電狀態”，為第二天的運作進行儲備。睡眠不足，身體的各項機能都會受影響，免疫功能也會遭到破壞，使寶寶體質虛弱容易生??！
影響情緒心理，愛哭鬧！
長期睡眠不足，會直接影響寶寶的情緒，表現出脾氣暴躁、愛哭鬧，嚴重的還會影響智力發育，需要及時干預！
優質的睡眠，是寶寶生長發育的重要保障。寶寶睡覺也要有“儀式感”~
【環境】保持臥室安靜、通風良好、光線昏暗、溫濕度適宜。
【情緒】睡前不要太激動或太緊張，做一些親子互動游戲緩解情緒。
【規律】尊重寶寶的睡眠規律，不要半夜叫醒吃奶換尿布，以免打亂生物鐘。
【飲食】胃不和則臥不安，睡前不要吃太多、減少夜奶次數，避免寶寶積食睡不好。
如果這樣還是改變不了“小睡渣”，那就要調養寶寶體質了。
有時候，睡眠狀態也提示著身體狀態。一般來說，脾胃狀態好、生長發育好的寶寶，睡眠質量也會比較高；夜晚不斷醒來、啼哭的寶寶，可能是有脾胃積食、腸脹氣、心火旺、肝火旺等問題，這類“睡渣寶寶”的體質通常是比較差的，應及時調養。
日常飲食可以選擇山楂、麥芽、薏苡仁、雞內金等健脾、養胃、消積食的食材，調理寶寶脾胃，保證消化順暢；有上火癥狀的寶寶，還可以加上桑葉、淡竹葉等草本，清熱除煩，有助于睡眠。
藥食同源 草本滋養
麥芽、山楂、雞內金 健脾消食
桑葉、淡竹葉 清熱除煩
口感清甜 溫和呵護
#睡得香 寶貝狀態棒#
跟著中國香港衍生小編Get育兒妙招！應對寶寶夜醒，媽媽們知道該怎么做了吧？
