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口舌生瘡牙齦疼！為什么一上火嘴巴就遭罪？

發布日期：2022-05-24 16:04:13 作者：香港衍生瀏覽量：71

到了夏天，氣溫逐漸攀升，在潮濕悶熱的環境下，很多孩子“上火”了！口舌生瘡、牙齦腫痛、嘴角發炎……為什么一上火嘴巴就遭罪？因為，這“火”是吃出來的！中國香港衍生的小編這就教你“吃”滅它！

夏天是美食狂歡的季節，芒果、榴蓮、荔枝、龍眼等熱帶水果上市，燒烤、炸雞、麻辣小龍蝦等宵夜誘惑……這些都是辛辣火熱、肥甘厚膩的食物，一旦吃多了，就會加重“脾胃”的消化負擔。

脾開竅于口，當食物代謝不及時積滯于脾胃，化生為胃腸實熱，上犯于口舌，就會爆發口腔潰瘍、牙齦腫痛、嘴角發炎等不適，可能還會伴有口臭、口苦等癥狀，導致吃不下、睡不香，嚴重影響身體健康！

中醫認為：小兒“脾常不足”，比大人更容易“積食上火”。一旦發現孩子有口腔炎癥，就要警惕是身體“免疫力下降”的信號，家長們要管好孩子別亂吃了哦！

預防上火

教你幾招，把火“吃”滅！
【補充維生素C】多吃西紅柿、柑橘、橙子、奇異果等富含維生素C的新鮮蔬果，對防治牙齦出血、口腔潰瘍有好處。

【飲食清潤養脾】夏季飲食以清淡營養的粥湯為主，可以多喝健脾、養陰、生津的百合蓮子粥、沙參玉竹瘦肉湯等，調理脾胃正常運化。

清熱祛火

【苦味食療祛火】苦味食物屬寒涼之性，可以清熱祛火，將苦瓜切片清炒或煲湯食用，或者用菊花、金銀花、蒲公英、馬齒莧等食材泡茶喝，有助于祛除口腔火氣。
【補水兼顧祛濕】夏天悶熱出汗多，要適量多喝水，保證身體正常的新陳代謝。與此同時，要吃一些冬瓜、西瓜、荷葉茶等消暑利濕的食物，防止濕熱困脾、火熱內生。

夏季常備

匯萃“藥食同源”草本精華

蒲公英、金銀花、馬齒莧清熱解毒

菊花、桑葉疏散風熱

荷葉消暑利濕

低聚果糖益生元保護腸道

溫和呵護#蓓兒燚清吙氣消清#

以上就是中國香港衍生小編教給大家的“滅火”吃法，夏天到了，小朋友們一定要注意清淡飲食防“上火”哦！

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